Вопросы с тегом 'nutrition'

Спасибо за понимание, Катя...и с точки зрения усталости, у вас есть опыт или предложения? Я хочу сказать, что это *что* возможно, побочный эффект тяжелых тренировок? Тяжелая становая тяга 5х5-это очень глупо. Я ...
28

Пытаясь бежать 10км, я должен работать на моем нижней части ног?

Я начинаю готовиться к 10км бежать. Мой план начинается с ходьбе очень быстро, а затем постепенно начинают бегать. Однако это сжигает мой передних нижних мышц ног, который затем делает его очень трудно для меня, чтобы продолжать работать. Это потому, что я никогда не работал на эти мышцы. Вместо этого, когда я делаю действие, я запускаю вместо того, чтобы, например, играть в футбол с друзьями. Будут работать эти мышцы помогают мне с моим 10км бежать, или я должен изменить мой план начать с бега, а не прогу ...
15 авг. 2013 г., 8:49:20